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운동을 시작한 지 약 10년 정도가 되었는데요.
취업준비 및 회사 면허준비 등으로
꾸준히 하지는 못했지만,
근래 2~3년간 열심히 몸을 만들고 있는 중입니다.
저는 3분할 운동을 주로 하는데요.
- 하체
- 등
- 가슴
어렸을때 부터 워낙 마른 체질이라
몸집을 키우고 싶어
큰 근육 위주로 많이 하고 있습니다.
어깨 운동은 위 운동 뒤에 체력이 되는 한
자주 하는 편이고요.
팔(삼두, 이두) 운동은 다른 운동에 비해
정성(?)을 다하지는 않습니다. ㅎㅎ
운동 중에 사용하는 유용한 어플이 있어
소개해드리려고 하는데요.
바로 번핏 입니다.
기록이 몸을 만든다, 번핏!
- 홈트레이닝부터 헬스장까지 운동을 좋아하는
모든 사람들을 위해 간편하게 운동을 계획하고
직관적으로 운동을 기록해서 향상된 결과를 확인 - 근력 강화, 건강 유지, 다이어트 등
본인의 목표에 따라 성장을 기록
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주요 기능
- 일별/주별/월별 운동 달력
- 나에게 맞는 목표 설정 및 운동 계획
- 그래프로 한눈에 알아보는 수행 기록
- 앱 내 유튜브 홈트레이닝 영상
- 자주 보는 홈트레이닝 영상 보관함 저장
- 홈트레이닝 영상 시청 후 캘린더 자동 기록
- 나만의 운동 루틴 복사/붙여 넣기
- 앱 내 인터벌/휴식 타이머
- 운동 후 감정 기록 및 메모
- 운동 기록 이미지 저장 및 공유
- 모든 데이터 백업
- 광고 없음
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운동 부위에 따라 기존에 있는 운동을 사용해도 되고
없는 운동은 추가해서 사용할 수 있습니다.
운동을 추가하면 선택한 운동 목록이 나오며,
수행할 운동의 'kg, 횟수, 세트'를 지정할 수 있고
수행한 운동은 체크할 수 있습니다.
이전에 수행했던 운동기록을 확인할 수 있기 때문에
어제의 나와의 대결도 가능하네요.ㅎㅎ
시작이 반이라는 말이 있다.
운동 역시 집을 나서는 것 자체가
이미 운동의 절반은 성공한 것이다.
번핏과 함께 운동 일지를 작성하여
운동 후 쌓여있는 기록들을 보면서
뿌듯함과 성취감을 느끼길 바라봅니다.
모두 득근하세요~!!
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